Chamberস্বাস্থ্য টিপস
দৈনন্দিন জীবনের জন্য ডাক্তার-পর্যালোচিত স্বাস্থ্য পরামর্শ — রোগ প্রতিরোধ, খাদ্যাভ্যাস, ওষুধের নিরাপত্তা ও সুস্থ জীবনযাপন, বাংলা ও English-এ।
আইবিএস: পেট ফাঁপা, পায়খানার পরিবর্তন ও খাদ্য টিপস
আইবিএস-এ অন্ত্রের ক্ষতি ছাড়াই পেট ফাঁপা, পেট মোচড় এবং পালা করে পাতলা পায়খানা ও কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। জেনে নিন লক্ষণ, ট্রিগার খাবার, মানসিক চাপের সম্পর্ক এবং কোন বিপদচিহ্নে ডাক্তার দেখানো জরুরি।
ডায়াবেটিক ফুট: ঘা ও অঙ্গহানি প্রতিরোধের যত্ন
ডায়াবেটিসে স্নায়ুর ক্ষতি একটি ছোট ক্ষতকে গভীর ঘা হয়ে ওঠা পর্যন্ত আড়াল করে রাখতে পারে। জেনে নিন প্রতিদিনের পায়ের পরীক্ষা, সঠিক জুতা, ছোট কাটা আগেভাগে সারানো এবং অঙ্গহানি ঠেকানোর সহজ ধাপগুলো।
দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগ: ধাপ, খাদ্য ও যত্ন
ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ বছরের পর বছর নীরবে কিডনির ক্ষতি করে, উপসর্গ দেখা দেওয়ার অনেক আগেই। জেনে নিন দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগের পাঁচটি ধাপ, কোন খাদ্য ও লবণের সীমা সাহায্য করে এবং ডায়ালাইসিস এড়াতে কীভাবে এর গতি ধীর করা যায়।
রমজানে ডায়াবেটিস নিয়ে নিরাপদে রোজা রাখা
পরিকল্পনা করলে নিয়ন্ত্রণে থাকা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের বেশিরভাগ রোগীই রমজানে রোজা রাখতে পারেন, তবে কারও কারও জন্য তা ঝুঁকিপূর্ণ। জেনে নিন ঝুঁকির গ্রুপ, ওষুধের সময় কীভাবে বদলায়, সেহরি-ইফতার কেমন হওয়া উচিত এবং কখন রোজা ভাঙতেই হবে।
চোখের ক্লান্তি ও স্ক্রিন টাইম: ২০-২০-২০ নিয়মে চোখ বাঁচান
দীর্ঘ স্ক্রিন টাইমের পর চোখ শুকিয়ে যাওয়া, জ্বালাপোড়া আর মাথাব্যথা এখন ঘরে ঘরে। জানুন ২০-২০-২০ নিয়ম, সঠিক স্ক্রিন সেটআপ, শিশুদের স্ক্রিন টাইমের সীমা এবং কোন লক্ষণে দ্রুত চক্ষু বিশেষজ্ঞ দেখাবেন।
গর্ভাবস্থার বিপদচিহ্ন: কখন দ্রুত হাসপাতালে যাবেন
বেশিরভাগ গর্ভাবস্থাই সুস্থ থাকে, তবে কিছু বিপদচিহ্নে দ্রুত চিকিৎসা দরকার। জেনে নিন গর্ভাবস্থার বিপদচিহ্ন—রক্তপাত, তীব্র মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি ও বাচ্চার নড়াচড়া কমে যাওয়া—এবং কোনটিতে দ্রুত হাসপাতালে যেতে হবে।
গর্ভাবস্থায় পুষ্টি: আয়রন, ফলিক অ্যাসিড ও খাদ্য
গর্ভাবস্থায় সঠিক পুষ্টি মা ও শিশু দুজনকেই রক্ষা করে। জেনে নিন আয়রন ও ফলিক অ্যাসিড কেন জরুরি, কোন খাবার খাবেন ও এড়াবেন, স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি এবং বমিভাব ও কোষ্ঠকাঠিন্য সামলানোর উপায়।
প্রি-ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিসের আগেই সুগার ফেরানো
প্রি-ডায়াবেটিস মানে আপনার রক্তে শর্করা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, কিন্তু এখনো ডায়াবেটিস নয়—এটি এক মূল্যবান সতর্ক-সংকেতের সময়। জেনে নিন কোন পরীক্ষায় এটি নিশ্চিত হয় এবং ওজন, খাদ্য ও ব্যায়াম কীভাবে ডায়াবেটিসের আগেই এটি প্রায়ই ফিরিয়ে আনতে পারে।
মেনোপজ: লক্ষণ, হট ফ্ল্যাশ ও হাড়ের স্বাস্থ্য
মেনোপজ একটি স্বাভাবিক পর্যায়, তবে হট ফ্ল্যাশ, মেজাজের পরিবর্তন এবং হাড় ও হৃদরোগের বাড়তি ঝুঁকি দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে। জেনে নিন লক্ষণ, খাবার ও ব্যায়ামের টিপস এবং কখন চিকিৎসা সাহায্য করে।
বুকের দুধ খাওয়ানো: ল্যাচ, দুধ বাড়ানো ও সমস্যা
বুকের দুধ শিশু ও মায়ের স্বাস্থ্য দুটোই রক্ষা করে, তবে ল্যাচের সমস্যা, ফাটা বোঁটা ও দুধ কম হওয়ার দুশ্চিন্তা খুবই সাধারণ। জেনে নিন সঠিক ভঙ্গি, দুধ বাড়ানোর উপায় এবং কখন সাহায্য নেবেন।
ওষুধের দাম ও সেবনবিধি জানতে চান? দেখুন ChamberBD ওষুধ ডিরেক্টরি — অথবা ভেরিফায়েড ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন।