Chamberস্বাস্থ্য টিপস
দৈনন্দিন জীবনের জন্য ডাক্তার-পর্যালোচিত স্বাস্থ্য পরামর্শ — রোগ প্রতিরোধ, খাদ্যাভ্যাস, ওষুধের নিরাপত্তা ও সুস্থ জীবনযাপন, বাংলা ও English-এ।
নিরাপদ ওজন কমানো: বাস্তবসম্মত বাঙালি খাদ্য ও ব্যায়াম পরিকল্পনা
ক্র্যাশ ডায়েট আর স্লিমিং পিল ভুলে যান। বাঙালি থালার প্লেট-পদ্ধতি, সহজ খাবার বদল আর নতুনদের হাঁটার পরিকল্পনায় সপ্তাহে আধা থেকে এক কেজি কমান; জানুন কখন থাইরয়েড বা পিসিওএস পরীক্ষা দরকার।
বিষণ্নতা ও দুশ্চিন্তা: কীভাবে চিনবেন, কোথায় সাহায্য পাবেন
বিষণ্নতা ও দুশ্চিন্তা দুর্বলতা নয়, রোগ — অথচ লজ্জায় বেশিরভাগ মানুষ চিকিৎসাই নেন না। জানুন সতর্ক লক্ষণ, নিজে কী করবেন, সাইকিয়াট্রিস্ট-সাইকোলজিস্ট কীভাবে সাহায্য করেন আর কখন জরুরি ব্যবস্থা নেবেন।
অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স: প্রেসক্রিপশন ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক কেন নয়
অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্সে বাংলাদেশ বিশ্বের অন্যতম ঝুঁকিপূর্ণ দেশ। ফার্মেসি থেকে ইচ্ছামতো অ্যান্টিবায়োটিক কেনা আর কোর্স অসমাপ্ত রাখা সাধারণ সংক্রমণকেও দুরারোগ্য করে তুলছে।
ঘুম আসে না? সত্যিই কাজ করে এমন ১০টি ঘুমের নিয়ম
রাতের পর রাত ঘুম আসছে না? নির্দিষ্ট সময়ে ওঠা, বিছানায় ফোন না নেওয়া, বিকেলের পর চা-কফি বাদ — ডাক্তারদের পরামর্শমাফিক এই ১০টি অভ্যাসে ওষুধ ছাড়াই দেহঘড়ি ঠিক হতে পারে।
গ্যাস্ট্রিক ও অ্যাসিডিটি: কারণ, ঘরোয়া প্রতিকার ও কখন ডাক্তার দেখাবেন
"গ্যাস্ট্রিক" বাংলাদেশের সবচেয়ে প্রচলিত সমস্যা — কিন্তু মুঠো মুঠো গ্যাসের ওষুধ সমাধান নয়। আসল কারণ, কার্যকর প্রতিকার আর যে বিপদ চিহ্নগুলো অবহেলা করা যাবে না, জেনে নিন।
চোখের ক্লান্তি ও স্ক্রিন টাইম: ২০-২০-২০ নিয়মে চোখ বাঁচান
দীর্ঘ স্ক্রিন টাইমের পর চোখ শুকিয়ে যাওয়া, জ্বালাপোড়া আর মাথাব্যথা এখন ঘরে ঘরে। জানুন ২০-২০-২০ নিয়ম, সঠিক স্ক্রিন সেটআপ, শিশুদের স্ক্রিন টাইমের সীমা এবং কোন লক্ষণে দ্রুত চক্ষু বিশেষজ্ঞ দেখাবেন।
ডেঙ্গু জ্বর: লক্ষণ, বিপদ চিহ্ন, চিকিৎসা ও প্রতিরোধ
প্রতি বর্ষায় বাংলাদেশে ডেঙ্গু ফিরে আসে। জেনে নিন লক্ষণ, কোন বিপদ চিহ্নে হাসপাতালে যেতে হবে, জ্বরের নিরাপদ ব্যবস্থাপনা ও মশার বংশবিস্তার রোধের উপায়।
ফুড পয়জনিং ও ডায়রিয়া: খাবার স্যালাইনের নিয়ম, ঘরোয়া যত্ন ও সতর্কতা
বেশিরভাগ ফুড পয়জনিং ও ডায়রিয়া সঠিকভাবে বানানো খাবার স্যালাইন আর নরম খাবারেই ঘরে সামলানো যায়। জানুন আধা লিটার পানির নিয়ম, কী খাবেন, বয়সভেদে পানিশূন্যতার লক্ষণ এবং কখন দেরি না করে ডাক্তার দেখাবেন।
নারীদের প্রস্রাবে সংক্রমণ (UTI): কারণ, চিকিৎসা ও প্রতিরোধ
প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া আর ঘন ঘন বেগ হতে পারে ইউটিআই-এর লক্ষণ—নারীদের অন্যতম সাধারণ সংক্রমণ। কেন অ্যান্টিবায়োটিকের আগে পরীক্ষা জরুরি, কীভাবে পূর্ণ কোর্স শেষ করবেন এবং প্রতিরোধের কার্যকর উপায়গুলো জেনে নিন।
ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকা: কী খাবেন, কী খাবেন না
বাংলাদেশি খাবারের উপর ভিত্তি করে ডায়াবেটিস রোগীর বাস্তবসম্মত খাদ্যতালিকা — ভাতের পরিমাণ, রুটি, মাছ, ফল এবং রক্তে সুগার বাড়ানোর সাধারণ ভুলগুলো।
ওষুধের দাম ও সেবনবিধি জানতে চান? দেখুন ChamberBD ওষুধ ডিরেক্টরি — অথবা ভেরিফায়েড ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন।