Chamberস্বাস্থ্য টিপস
দৈনন্দিন জীবনের জন্য ডাক্তার-পর্যালোচিত স্বাস্থ্য পরামর্শ — রোগ প্রতিরোধ, খাদ্যাভ্যাস, ওষুধের নিরাপত্তা ও সুস্থ জীবনযাপন, বাংলা ও English-এ।
পিসিওএস (PCOS): লক্ষণ, কারণ, খাদ্যাভ্যাস ও চিকিৎসা
প্রতি দশজন নারীর প্রায় একজন পিসিওএস-এ ভোগেন, কিন্তু বাংলাদেশে বেশিরভাগই জানেন না। লক্ষণ, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের যোগসূত্র, রোগ নির্ণয় এবং খাদ্যাভ্যাস-ব্যায়াম-চিকিৎসায় কীভাবে মাসিক ও সন্তানধারণের ক্ষমতা ফিরে আসে—জানুন বিস্তারিত।
গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস: যত্নের চেকলিস্ট, খাবার ও সতর্ক সংকেত
প্রথম ১২ সপ্তাহই গর্ভাবস্থার ভিত গড়ে দেয়। শুরুতেই এএনসি ভিজিট, ফলিক অ্যাসিড, নিরাপদ খাবার, বমিভাব সামলানো, ওষুধে সতর্কতা এবং কোন বিপদ সংকেতে দেরি করা যাবে না—বাংলাদেশি মায়েদের জন্য বাস্তব চেকলিস্ট।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ১০টি প্রমাণিত উপায়
বাংলাদেশের প্রায় প্রতি চারজন প্রাপ্তবয়স্কের একজন উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন — অর্ধেকই তা জানেন না। জেনে নিন রক্তচাপ কমানোর ১০টি ডাক্তার-অনুমোদিত উপায়।
নবজাতকের প্রথম মাসের যত্ন: নতুন বাবা-মায়ের পূর্ণাঙ্গ গাইড
জন্মের প্রথম মাসই শিশুর সবচেয়ে স্পর্শকাতর সময়। শুধু বুকের দুধ, নাভির যত্ন, নিরাপদ ঘুম, জন্ডিস, ইপিআই টিকা এবং কোন বিপদ চিহ্নে দ্রুত হাসপাতালে যেতে হবে—নতুন বাবা-মায়ের জন্য প্রমাণভিত্তিক গাইড।
শিশুর জ্বর: ঘরোয়া যত্ন, নিরাপদ ওষুধ ও বিপদ চিহ্ন
শিশুর জ্বর বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভাইরাসজনিত এবং নিজে থেকেই সেরে যায়। জেনে নিন ঘরোয়া যত্ন, প্যারাসিটামলের নিরাপদ ব্যবহার, জ্বরজনিত খিঁচুনিতে করণীয় এবং কোন বিপদ চিহ্ন দেখলে দেরি না করে ডাক্তার দেখাতে হবে।
ডেস্কে কাজের কোমর ব্যথা: কারণ, সঠিক ভঙ্গি ও ৫টি সহজ ব্যায়াম
ডেস্কে বা ফোনে দীর্ঘ সময় কাটানো কোমর ও ঘাড়ব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ। জানুন চেয়ার ও স্ক্রিন কীভাবে সাজাবেন, কতবার নড়াচড়া করবেন এবং মজবুত কোমরের জন্য ৫টি সহজ ব্যায়াম।
মাইগ্রেন: সাধারণ ট্রিগার, প্রতিরোধ ও দ্রুত উপশম
মাইগ্রেন কেবল তীব্র মাথাব্যথা নয়। জানুন এটি সাধারণ মাথাব্যথা থেকে কীভাবে আলাদা, বাংলাদেশের জীবনে সাধারণ ট্রিগার, নিরাপদে দ্রুত উপশমের উপায় এবং কোন লক্ষণে জরুরি চিকিৎসা দরকার।
নারীদের থাইরয়েড সমস্যা: লক্ষণ, পরীক্ষা ও চিকিৎসা
থাইরয়েড সমস্যা পুরুষের চেয়ে নারীদের অনেক বেশি হয় এবং একে প্রায়ই দুশ্চিন্তা ভেবে ভুল করা হয়। জানুন হাইপো ও হাইপারথাইরয়েডের লক্ষণ, সহজ TSH ও FT4 পরীক্ষা এবং চিকিৎসায় কীভাবে স্বাভাবিক জীবন সম্ভব।
রক্তস্বল্পতা: আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ ও আয়রনসমৃদ্ধ খাবার
বাংলাদেশের নারী ও শিশুদের মধ্যে রক্তস্বল্পতা খুবই সাধারণ। জেনে নিন আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ, সিবিসি ও ফেরিটিন পরীক্ষা, সেরা আয়রনসমৃদ্ধ খাবার এবং কখন কম রক্ত গুরুতর কিছুর ইঙ্গিত দেয়।
ভিটামিন ডি-র ঘাটতি: লক্ষণ, পরীক্ষা ও সেরা উৎস
সারা বছর রোদ থাকলেও বাংলাদেশে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি সাধারণ। জেনে নিন এর লক্ষণ, কাদের ঝুঁকি বেশি, সহজ ২৫-OH রক্ত পরীক্ষা, আর রোদ, খাবার ও ডাক্তারের পরামর্শ মেনে সাপ্লিমেন্ট দিয়ে কীভাবে ঘাটতি পূরণ করবেন।
ওষুধের দাম ও সেবনবিধি জানতে চান? দেখুন ChamberBD ওষুধ ডিরেক্টরি — অথবা ভেরিফায়েড ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন।