Chamberস্বাস্থ্য টিপস
দৈনন্দিন জীবনের জন্য ডাক্তার-পর্যালোচিত স্বাস্থ্য পরামর্শ — রোগ প্রতিরোধ, খাদ্যাভ্যাস, ওষুধের নিরাপত্তা ও সুস্থ জীবনযাপন, বাংলা ও English-এ।
রক্তস্বল্পতা: আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ ও আয়রনসমৃদ্ধ খাবার
বাংলাদেশের নারী ও শিশুদের মধ্যে রক্তস্বল্পতা খুবই সাধারণ। জেনে নিন আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ, সিবিসি ও ফেরিটিন পরীক্ষা, সেরা আয়রনসমৃদ্ধ খাবার এবং কখন কম রক্ত গুরুতর কিছুর ইঙ্গিত দেয়।
হার্নিয়া: লক্ষণ, ধরন ও কখন অপারেশন দরকার
হার্নিয়া হলো দুর্বল পেশির ফাঁক দিয়ে অঙ্গ ঠেলে বেরিয়ে আসা নরম ফোলা। জেনে নিন এর ধরন, কীসে বাড়ে, আটকে যাওয়া হার্নিয়ার বিপদ এবং কখন অপারেশন সঠিক সিদ্ধান্ত।
শুরুর ব্যায়াম: ঘরে সহজ ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা
ফিট থাকতে জিম বা সরঞ্জামের দরকার নেই। শুরুর উপযোগী এই ঘরোয়া পরিকল্পনায় হাঁটা ও সহজ বডিওয়েট ব্যায়ামের সঙ্গে রয়েছে সাপ্তাহিক লক্ষ্য, নিরাপত্তা টিপস এবং ধারাবাহিক থাকার উপায়।
ভুঁড়ি ও স্থূলতা: স্বাস্থ্যঝুঁকি ও কমানোর উপায়
শরীরের অন্য জায়গার চর্বির চেয়ে ভুঁড়ির চর্বি বেশি বিপজ্জনক, কারণ এটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ঘিরে থাকে এবং ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। জেনে নিন নিরাপদ কোমরের মাপ এবং বাস্তবসম্মত খাদ্য ও ব্যায়ামের পরিবর্তন।
ভিটামিন ডি-র ঘাটতি: লক্ষণ, পরীক্ষা ও সেরা উৎস
সারা বছর রোদ থাকলেও বাংলাদেশে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি সাধারণ। জেনে নিন এর লক্ষণ, কাদের ঝুঁকি বেশি, সহজ ২৫-OH রক্ত পরীক্ষা, আর রোদ, খাবার ও ডাক্তারের পরামর্শ মেনে সাপ্লিমেন্ট দিয়ে কীভাবে ঘাটতি পূরণ করবেন।
সোরিয়াসিস: লক্ষণ, ট্রিগার ও ত্বকের যত্ন
সোরিয়াসিসে ত্বকে পুরু, আঁশযুক্ত ছোপ হয়, তবে এটি ছোঁয়াচে নয়। জেনে নিন এর লক্ষণ, সাধারণ ট্রিগার, দৈনন্দিন ময়েশ্চারাইজিং ও চিকিৎসা এবং গাঁট ও মানসিক চাপের সঙ্গে এর সম্পর্ক।
একজিমা: শুষ্ক, চুলকানো ত্বকের যত্ন ও ট্রিগার
একজিমায় ত্বক শুষ্ক, লালচে ও তীব্র চুলকানিযুক্ত হয়ে ওঠে। জেনে নিন কোন ট্রিগার এড়াবেন, ময়েশ্চারাইজিং ও মৃদু গোসল কীভাবে সাহায্য করে এবং স্টেরয়েড ক্রিম নিরাপদে কীভাবে ব্যবহার করবেন।
ব্রণ: কারণ, চিকিৎসা ও ত্বকের যত্ন
ব্রণ হয় তেলগ্রন্থি বন্ধ হওয়া ও হরমোনের কারণে, চকলেট বা নোংরা ত্বকের জন্য নয়। জেনে নিন সহজ ত্বক-পরিচর্যা, কোন ওষুধ কাজে লাগে এবং কখন দাগের জন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দরকার।
কানের সংক্রমণ: শিশু ও বড়দের ব্যথা ও যত্ন
কানের সংক্রমণে শিশু ও বড়দের কানে ব্যথা ও কখনো পুঁজ ঝরে। জেনে নিন মধ্যকর্ণ ও বহিঃকর্ণের সংক্রমণ, নিরাপদ ঘরোয়া যত্ন, কান খোঁচানোর বিপদ এবং কখন ডাক্তার দেখাবেন।
টনসিলাইটিস: গলাব্যথার লক্ষণ ও যত্ন
টনসিলাইটিসে শিশু ও বড়দের গলা ফুলে ব্যথা হয়। জেনে নিন ভাইরাল ও ব্যাকটেরিয়াজনিত গলাব্যথার পার্থক্য, নিরাপদ ঘরোয়া যত্ন, কখন অ্যান্টিবায়োটিক লাগে এবং কখন টনসিল ফেলে দেওয়ার কথা ভাবা হয়।
ওষুধের দাম ও সেবনবিধি জানতে চান? দেখুন ChamberBD ওষুধ ডিরেক্টরি — অথবা ভেরিফায়েড ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন।