Chamberপুষ্টি
"পুষ্টি" ট্যাগ করা নিবন্ধসমূহ
ভিটামিন ডি ও আয়রনের অভাব: লক্ষণ, পরীক্ষা, ওষুধ ও খাবার (বাংলাদেশ গাইড)
বাংলাদেশের প্রেক্ষাপটে ভিটামিন ডি এর অভাব ও আয়রনের অভাবজনিত রক্তশূন্যতা নিয়ে সহজ, চিকিৎসকের পরামর্শভিত্তিক গাইড — লক্ষণ চেনা, কোন রক্ত পরীক্ষায় ধরা পড়ে, কোন ওষুধ ও সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার হয় এবং সঠিক নিয়মে কীভাবে খাবেন, কোন খাবারে এগুলো বেশি থাকে, এবং কেন উচ্চ মাত্রার ভিটামিন ডি অবশ্যই চিকিৎসকের নির্দেশনায় নিতে হবে।
ওজন কমানোর ইনজেকশন (সেমাগ্লুটাইড) বাংলাদেশে: এটি কী, কাদের জন্য, এবং কেন ডাক্তারের তত্ত্বাবধান জরুরি
সেমাগ্লুটাইড ওজন কমানোর ইনজেকশন একটি প্রেসক্রিপশন-অনলি, ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে ব্যবহারযোগ্য ওষুধ — কোনো কসমেটিক শর্টকাট নয়। এটি আসলে কীভাবে কাজ করে, কাদের জন্য, এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, কাদের একেবারেই ব্যবহার করা উচিত নয়, এবং কেন খাদ্য ও ব্যায়ামই আপনার ফলাফল নির্ধারণ করে — সবকিছু এখানে।
কোরবানির মাংস: হার্ট ও কোলেস্টেরলের যত্ন
ঈদুল আজহায় দিনের পর দিন গরু-খাসির মাংস কোলেস্টেরল, রক্তচাপ ও ইউরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে দিতে পারে—বিশেষত হার্ট, ডায়াবেটিস ও গেঁটেবাতের রোগীদের। জেনে নিন সঠিক অংশ, পরিমাণ ও রান্নায় কীভাবে নিরাপদে কোরবানির মাংস উপভোগ করবেন।
ঈদে পেট খারাপ এড়িয়ে: খাওয়া ও হজমের টিপস
এক মাস রোজার পর হঠাৎ ভারী মাংস, মিষ্টি আর কোমল পানীয়ের ঈদের ভোজ প্রায়ই পেট ফাঁপা, গ্যাস্ট্রিক ও ডায়রিয়ায় শেষ হয়। জেনে নিন পেট খারাপ না করে কীভাবে ঈদের খাবার উপভোগ করবেন এবং কোন বিপদ-সংকেতে ডাক্তার লাগবে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: খাদ্য, রক্তের সুগার ও দৈনন্দিন টিপস
টাইপ ২ ডায়াবেটিস বুদ্ধিমানের মতো বাঙালি খাদ্য, ভাতের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ, প্রতিদিন হাঁটা ও নিয়মিত পরীক্ষায় ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। জেনে নিন খাবার, রক্তের সুগারের লক্ষ্যমাত্রা, পায়ের যত্ন এবং কখন ওষুধ সমন্বয় দরকার তার ব্যবহারিক টিপস।
স্বাস্থ্যকর সেহরি ও ইফতার: রমজানের সুষম খাদ্য
ভাজাপোড়া ইফতার আর তাড়াহুড়োর সেহরিতে অনেকে সারাদিন ক্লান্ত, গ্যাসে ভোগেন আর ঈদের মধ্যে ওজন বেড়ে যায়। জেনে নিন সারাদিন চাঙা থাকতে সেহরিতে কী খাবেন, গ্যাস্ট্রিকের কষ্ট ছাড়াই কীভাবে ইফতার করবেন এবং কোন সহজ পরিবর্তনে রমজান স্বাস্থ্যকর থাকে।
নিরাপদ ওজন কমানো: বাস্তবসম্মত বাঙালি খাদ্য ও ব্যায়াম পরিকল্পনা
ক্র্যাশ ডায়েট আর স্লিমিং পিল ভুলে যান। বাঙালি থালার প্লেট-পদ্ধতি, সহজ খাবার বদল আর নতুনদের হাঁটার পরিকল্পনায় সপ্তাহে আধা থেকে এক কেজি কমান; জানুন কখন থাইরয়েড বা পিসিওএস পরীক্ষা দরকার।
গাউট ও ইউরিক অ্যাসিড: লক্ষণ ও খাদ্য নিয়ন্ত্রণ
ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গিয়ে জয়েন্টে কেলাস জমলে গাউটে হঠাৎ তীব্র বুড়ো আঙুলের ব্যথা হয়। জেনে নিন বিপদচিহ্ন, কোন উচ্চ-পিউরিন খাবার কমাবেন, পানি ও দীর্ঘমেয়াদি ওষুধের ভূমিকা এবং কীভাবে আক্রমণ ঠেকাবেন।
আইবিএস: পেট ফাঁপা, পায়খানার পরিবর্তন ও খাদ্য টিপস
আইবিএস-এ অন্ত্রের ক্ষতি ছাড়াই পেট ফাঁপা, পেট মোচড় এবং পালা করে পাতলা পায়খানা ও কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। জেনে নিন লক্ষণ, ট্রিগার খাবার, মানসিক চাপের সম্পর্ক এবং কোন বিপদচিহ্নে ডাক্তার দেখানো জরুরি।
দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগ: ধাপ, খাদ্য ও যত্ন
ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ বছরের পর বছর নীরবে কিডনির ক্ষতি করে, উপসর্গ দেখা দেওয়ার অনেক আগেই। জেনে নিন দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগের পাঁচটি ধাপ, কোন খাদ্য ও লবণের সীমা সাহায্য করে এবং ডায়ালাইসিস এড়াতে কীভাবে এর গতি ধীর করা যায়।