পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) · Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)

পিটিএসডি কী?

দুর্ঘটনা, নির্যাতন, দুর্যোগ, গুরুতর অসুস্থতা বা স্বজন হারানোর মতো ট্রমাটিক ঘটনা ঘটতে দেখা বা সম্মুখীন হওয়ার পর পিটিএসডি হতে পারে। ট্রমার পর অনেকে কিছুদিন বিচলিত থাকেন, কিন্তু পিটিএসডিতে কষ্টদায়ক লক্ষণ এক মাসের বেশি থেকে যায় এবং দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত করে।

লক্ষণ

পিটিএসডির লক্ষণ সাধারণত কয়েকটি দলে পড়ে:

• ট্রমা পুনরায় অনুভব—ফ্ল্যাশব্যাক, দুঃস্বপ্ন ও কষ্টদায়ক স্মৃতি
• ঘটনার স্মারক, স্থান, মানুষ বা সে বিষয়ে কথা বলা এড়িয়ে চলা
• মন ও চিন্তায় নেতিবাচক পরিবর্তন, অসাড় বা বিচ্ছিন্ন বোধ করা
• সহজে চমকে ওঠা, খিটখিটে, উদ্বিগ্ন থাকা বা ঘুমে সমস্যা

কারণ ও ঝুঁকির বিষয়

পিটিএসডি ট্রমার কারণে হয়, তবে ট্রমার সম্মুখীন সবার এটি হয় না। খুব তীব্র বা বারবার ট্রমা, পরবর্তী সহায়তার অভাব, আগের মানসিক সমস্যা ও দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ চাপে ঝুঁকি বেশি। ট্রমা মস্তিষ্কের ভয় ও স্মৃতি প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

রোগ নির্ণয়

একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ট্রমাটিক ঘটনা, লক্ষণ, কতদিন ধরে আছে এবং দৈনন্দিন জীবনে এর প্রভাব নিয়ে সতর্ক আলোচনার মাধ্যমে পিটিএসডি নির্ণয় করেন। কোনো রক্ত পরীক্ষা নেই; নির্ণয় ক্লিনিক্যাল মূল্যায়নের ওপর নির্ভর করে।

চিকিৎসা

টকিং থেরাপি প্রধান চিকিৎসা, যেমন ট্রমা-কেন্দ্রিক কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT) বা আই মুভমেন্ট ডিসেনসিটাইজেশন অ্যান্ড রিপ্রসেসিং (EMDR)। মন খারাপ বা উদ্বেগের মতো লক্ষণে একজন মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ ওষুধও দিতে পারেন। চিকিৎসা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা করে করা হয়।

সুস্থতা ও সহায়তা

সুস্থ হওয়া খুবই সম্ভব। কাউন্সেলিং ট্রমা সামলানোর নিরাপদ পরিসর দেয়, আর নিয়মিত ঘুম, ব্যায়াম, রিল্যাক্সেশন ও বিশ্বস্ত মানুষের সঙ্গে যোগাযোগের মতো স্ব-যত্ন সুস্থতায় সহায়ক। পরিবার, বন্ধু ও সহমর্মী দলের সমর্থন বড় পার্থক্য গড়ে।

কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন

কষ্টদায়ক লক্ষণ এক মাসের বেশি থাকলে, খারাপ হলে, বা কাজ, সম্পর্ক বা দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেললে সাহায্য নিন। নিজের ক্ষতির চিন্তা এলে দ্রুত সাহায্য নিন—আপনি সহায়তার যোগ্য, এবং কার্যকর চিকিৎসা রয়েছে।