দাঁত শিরশির: কারণ, উপশম ও প্রতিরোধ

ঠান্ডা পানিতে চুমুক দিলে, মিষ্টি কিছু কামড়ালে কিংবা ঠান্ডা বাতাস টানলে দাঁতে হঠাৎ যে তীক্ষ্ণ শিরশির লাগে—বাংলাদেশে এটি দাঁতের অন্যতম সাধারণ অভিযোগ। দাঁতের সুরক্ষাকারী বাইরের স্তর ক্ষয়ে গেলে বা মাড়ি সরে গিয়ে নিচের সংবেদনশীল অংশ বেরিয়ে এলে দাঁত শিরশির হয়। স্বস্তির কথা হলো, বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে সহজ কিছু পরিবর্তন, সঠিক টুথপেস্ট ও ভালো ব্রাশের অভ্যাসে এটি নিয়ন্ত্রণ ও প্রায়ই প্রতিরোধ করা যায়। এই লেখাটি সাধারণ স্বাস্থ্যতথ্য; এটি যোগ্য ডেন্টিস্টের পরামর্শের বিকল্প নয়।

দাঁত শিরশির কী?

প্রতিটি দাঁত এনামেল নামের একটি শক্ত স্তরে ঢাকা থাকে, আর গোড়া ঢাকা থাকে একটি নরম স্তরে। এর নিচে থাকে ডেন্টিন, যার ভেতরে স্নায়ুর দিকে যাওয়া সরু সরু নালি থাকে। এনামেল পাতলা হয়ে গেলে বা মাড়ি সরে গিয়ে গোড়া বেরিয়ে এলে গরম, ঠান্ডা, মিষ্টি বা টক উদ্দীপনা এই নালি বেয়ে গিয়ে অল্প সময়ের তীক্ষ্ণ ব্যথা ঘটায়। উদ্দীপনা সরে গেলে অস্বস্তি সাধারণত দ্রুত কমে যায়, যা একে গভীর দাঁতব্যথা থেকে আলাদা করতে সাহায্য করে।

দাঁত শিরশিরের কারণ কী?

• খুব জোরে বা শক্ত ব্রাশ দিয়ে দাঁত মাজা, যা এনামেল ক্ষয় করে ও মাড়ি পিছিয়ে দেয়।
• মাড়ির রোগে মাড়ি সরে গিয়ে দাঁতের গোড়া বেরিয়ে আসা।
• লেবু, তেঁতুল, আচার ও কোমল পানীয়ের মতো টক খাবার-পানীয়, যা এনামেল ক্ষয় করে।
• দাঁতের ক্ষয় (কেরিজ), দাঁতে চিড়, ক্ষয়ে যাওয়া বা ভাঙা ফিলিং।
• রাতে দাঁত কিড়মিড় করা এবং কারও কারও দাঁতের চিকিৎসার পর অল্প সময়ের শিরশির।

ঘরে কীভাবে উপশম পাবেন?

সহজ কিছু ব্যবস্থায় প্রায়ই কয়েক সপ্তাহে শিরশির লক্ষণীয়ভাবে কমে।

• সংবেদনশীল দাঁতের জন্য তৈরি সংবেদনশীলতা-রোধী (ডিসেনসিটাইজিং) টুথপেস্ট ব্যবহার করুন এবং দিনে দুবার আলতো করে ব্রাশ করুন।
• রাতে শিরশির করা জায়গায় সামান্য ডিসেনসিটাইজিং টুথপেস্ট লাগিয়ে না ধুয়ে রেখে দিতে পারেন।
• নরম ব্রিসলের টুথব্রাশে বদলান এবং জোরে এপাশ-ওপাশ ঘষা এড়িয়ে চলুন।
• খুব ঠান্ডা, গরম, মিষ্টি ও টক জিনিস কমান এবং টক খাবারের পর পানি দিয়ে কুলকুচি করুন।
• টক খাবার বা পানীয়ের প্রায় ত্রিশ মিনিট পর ব্রাশ করুন, কারণ তখন এনামেল নরম থাকে।

দাঁতের পণ্য ও নির্ধারিত কোনো ওষুধ আমাদের মেডিসিন ডিরেক্টরিতে দেখে নিতে পারেন, তবে ট্যাবলেট নয়, ডিসেনসিটাইজিং টুথপেস্ট ও ভালো অভ্যাসই সাধারণত প্রথম ধাপ।

কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

প্রতিরোধের মূল কথা প্রতিদিন এনামেল ও মাড়ি রক্ষা করা। দিনে দুবার ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ও নরম ব্রাশ দিয়ে আলতো করে মাজুন, দাঁতের ফাঁক পরিষ্কার করুন এবং দাঁত দিয়ে শক্ত জিনিস কামড়ানো বা যন্ত্র হিসেবে ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। মিষ্টি ও টক খাবার কমান, বমি বা টক পানীয়ের ঠিক পরপরই ব্রাশ করবেন না এবং রাতে দাঁত কিড়মিড় খেয়াল করলে তার চিকিৎসা করান। দাঁতে কড়া হোয়াইটেনিং বা ঘষাঘষির ঘরোয়া টোটকা এড়িয়ে চলুন এবং নিয়মিত দাঁতের চেকআপ চালিয়ে যান, যাতে ছোট সমস্যা আগেই ধরা পড়ে। প্রেসক্রিপশন পেলে নির্দেশনা পরিষ্কার রাখতে আমাদের ফ্রি প্রেসক্রিপশন টুল সাহায্য করতে পারে।

কখন ডেন্টিস্ট দেখাবেন?

ডিসেনসিটাইজিং টুথপেস্ট ব্যবহার করেও শিরশির এক-দুই সপ্তাহের বেশি থাকলে, কেবল একটি দাঁতে সীমাবদ্ধ থাকলে বা বাড়তে থাকলে ডেন্টিস্ট দেখান, যাতে ক্ষয়, চিড় বা মাড়ির রোগ যাচাই করা যায়। দ্রুত দাঁতের চিকিৎসা নিন যদি থাকে অনবরত বা দপদপে দাঁতব্যথা, উদ্দীপনা সরে যাওয়ার অনেক পরও থেকে যাওয়া ব্যথা, কামড়ালে ব্যথা, মুখ বা মাড়ি ফুলে যাওয়া, জ্বর, কিংবা স্পষ্ট ভাঙা দাঁত—কারণ এগুলো সাধারণ শিরশিরের চেয়ে বড় সমস্যার ইঙ্গিত দেয়। আপনি ডেন্টিস্টের মতো সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞ দেখুন এবং দাঁতের যত্ন ও সুস্থ মাড়ি নিয়ে পড়ুন আরও স্বাস্থ্য টিপস।

সচরাচর জিজ্ঞাসা

ডিসেনসিটাইজিং টুথপেস্ট কি সত্যিই কাজ করে, আর কতদিন লাগে?

হ্যাঁ, অনেকের ক্ষেত্রে এটি স্নায়ুর সংকেত শান্ত করে ও দাঁতের সরু নালি বন্ধ করে শিরশির কমায়। পুরো উপকার পেতে সাধারণত দিনে দুবার করে প্রায় দুই থেকে চার সপ্তাহ নিয়মিত ব্যবহার লাগে, তাই সঙ্গে সঙ্গে ফল না পেয়ে চালিয়ে যাওয়াই ভালো।

জোরে ব্রাশ করা কি দাঁত বেশি পরিষ্কার করে?

না। জোরে ব্রাশ করলে দাঁত বেশি পরিষ্কার হয় না, বরং এনামেল ক্ষয় হয় ও মাড়ি পিছিয়ে যায়, যা শিরশিরের সাধারণ কারণ। নরম ব্রাশ দিয়ে দিনে দুবার আলতো করে মাজলে এনামেল ও মাড়ি রক্ষা করেও ভালোভাবে পরিষ্কার হয়।

টক খাবার-পানীয় কি সংবেদনশীল দাঁতের জন্য খারাপ?

লেবু, তেঁতুল, আচার ও কোমল পানীয়ের মতো টক জিনিস ঘন ঘন খেলে এনামেল ক্ষয় হয়ে শিরশির বাড়তে পারে। পরিমিত খাওয়া, পরে পানি দিয়ে কুলকুচি করা এবং ব্রাশ করার আগে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করা—সবই দাঁতে এদের প্রভাব কমাতে সাহায্য করে।

একটি দাঁতে শিরশির কি বড় কিছুর লক্ষণ হতে পারে?

কেবল একটি দাঁতে শিরশির, বিশেষত তা থেকে গেলে, দপদপ করলে বা কামড়ালে ব্যথা হলে, সাধারণ শিরশিরের বদলে ক্ষয়, চিড় বা সংক্রমণের ইঙ্গিত দিতে পারে। শুধু টুথপেস্টের ওপর নির্ভর না করে ওই দাঁত ডেন্টিস্টকে দেখিয়ে নেওয়াই ভালো।

এই লেখাটি সাধারণ স্বাস্থ্য-শিক্ষার জন্য; এটি পেশাদার দন্ত চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়।